Para ello, empleamos el método Tabata que propone trabajar a intervalos de 20 segundos con una intensidad elevada, alternados entre sí por 10 segundos de descanso. Con frecuencia se ejecutan ocho ...

Seamos sinceras: hacer cardio no es fácil para muchas de nosotras. Es un poco como lo de hacer abdominales, que siempre lo vamos dejando para el final de nuestro entrenamiento y cuando llega la hora ...

Ir al gimnasio en muchas ocasiones supone un esfuerzo extra, sobre todo en invierno. Tan solo pensar en salir del sofá, quitarte la manta, vestirte y salir a la fría temperatura de la calle, te quita ...

Durante años, el cardio ha sido presentado como una fórmula casi universal para mejorar la salud, quemar grasa y fortalecer ...

Simón Ruedas, Activities Manager en David Lloyd La Finca, explica en diálogo con Women’s Health que “el método mantiene la frecuencia cardíaca en una zona óptima para la quema de grasa. En el universo ...

Entrenar en casa sin equipo es una excelente opción para ejercitarse en cualquier momento o lugar. Por esa misma razón, a continuación te presentamos una rutina de ejercicios que mezcla fuerza y ...

El patinador. Este es un ejercicio de cardio en el que brincas de un lado al otro apoyando solo una pierna. El patinador ayudará a trabajar los músculos de glúteos y piernas como abductores, ...

Te contamos la rutina del escritor y colaborador de televisión. En ella, combina madrugar cada mañana, con entrenamientos ...

Durante todo su proceso de pérdida de peso, Sofía Benítez ha recibido la misma pregunta una y otra vez: “¿Cómo le hiciste?”. Y aunque llegar a perder casi 20 kilos no se consigue por arte de magia, ...

Cuando entramos en el gimnasio, ¿hacia dónde deberíamos dirigirnos primero? ¿Hacia las cintas de correr y la sala de ciclismo indoor para sudar en una sesión de cardio? ¿O mejor empezar por las pesas ...

Es verdad que desde que una mujer cumple los 40 años son muy importantes los ejercicios de fuerza. Sin embargo, una cosa no está reñida con la otra y hacer cardio no está ni mucho menos contraindicado ...

Al planificar una rutina de ejercicios físicos, es innegable que hará falta incluir tanto un entrenamiento cardio como de fuerza. Aunque la duda frecuente es la secuencia que conviene seguir. El ...