No hace falta que sea verano o que vayamos a la playa, para querer vernos estupendos y lucir una figura 10. Pasamos mucho tiempo trabajando hábitos como la nutrición y el ejercicio con la finalidad de ...

Sentadilla búlgara. Para ello debes colocar un pie sobre una superficie elevada y el otro pie permanecerá en el suelo. Debes mantener la espalda recta para evitar lesiones. Cuando te sientas lista, ...

Siempre que preguntamos a los monitores de gimnasio por aquellas zonas del cuerpo que más interés generan a la hora de pedir información sobre rutinas específicas, hay dos que siempre se repiten: ...

Cada vez que nos miramos al espejo u observamos alguna foto nuestra, nuestros ojos suelen ir directos a aquellas partes de nuestro cuerpo que menos nos gustan. Y teniendo en cuenta que has hecho click ...

La sentadilla es un ejercicio básico o multiarticular que puede lograr grandes resultados al trabajar no sólo glúteos sino también, músculos de alrededores que permiten "levantar" y dar tonicidad a ...

Los glúteos son el mayor músculo del cuerpo humano y, al mismo tiempo, uno de los más desatendidos. No busques más. Tener una cola perfecta está al alcance de tu mano si eres constante. 10 minutos al ...

No solo trabajas fuerza, sino también la movilidad de tu cadera, rodilla y tobillo. La sentadilla cosaca se enfoca en los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y los aductores de la cadera ...

Este libro contiene el único entrenamiento que te da la posibilidad de tener las nalgas esculpidas y duras en menos de 30 días. Los glúteos son músculos con mucha potencia. Por este motivo no es ...

En las últimas horas, tras enseñar la colección de accesorios fashion de su hija con Fernando Burlando, Barby Franco compartió su secreto mejor guardado: cómo hace para tener los glúteos perfectos sin ...

Para muchas, tener unos glúteos «perfectos» es parte de sus aspiraciones, con respecto a su aspecto físico. Y es que son el mayor músculo del cuerpo humano y, al mismo tiempo, uno de los más ...