Com o envelhecimento, atividades cotidianas como pegar objetos pesados em uma prateleira no alto, vão se tornando mais difíceis. Mas alguns exercícios simples de fortalecimento e mobilidade podem ...

Na rotina de treinos em academia, uma dúvida aparece com frequência: afinal, qual exercício fazer primeiro nas séries? A ...

Começar na academia é uma decisão transformadora para quem leva uma vida sedentária, trazendo energia, saúde e confiança. Escolher os exercícios certos respeita os limites do corpo e evita lesões, ...

Descubra alternativas acessíveis para movimentar o corpo sem precisar frequentar o ambiente das salas de musculação ...

Cansou de pagar a mensalidade da academia e não ter tempo para ir? Ou simplesmente não curte a ideia de treinar fora de casa? Relaxa, você não está sozinho. A boa notícia é que dá para transformar sua ...

A rotina acelerada de muitas pessoas torna difícil manter uma frequência em academias. Como alternativa, malhar em casa com equipamentos simples ou aplicativos de treino tem ganhado cada vez mais ...

O ângulo correto dos membros na hora de malhar pode determinar se você vai ter mais benefícios do que riscos. E a coluna pode ser uma das mais prejudicadas quando o exercício é feito de forma errada.

Construir um peitoral forte e equilibrado exige exercícios que estimulem todas as suas fibras (superior, média e inferior). Enquanto o supino reto com barra é o clássico da academia, a flexão de braço ...

Segundo a nutricionista Desire Coelho, é importante entender a diferença entre perder peso e emagrecer. Perder peso é ver o número na balança diminuir, enquanto emagrecer significa perder gordura ...

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final. Se existe um legado da pandemia de COVID-19, é o de que nossa própria casa pode ser um ambiente de treino. Na verdade, o ...