Destrava onde sua Coluna Precisa! Sabe aquela dor nas costas que não te larga? Ou aquela dor na lombar que piora quando você ...

Um dos males da vida moderna é a má postura. O encurvamento da coluna não é apenas esteticamente feio, mas pode causar encurtamento dos músculos e, consequentemente, dor. “O paciente acaba perdendo ...

A melhor forma de todas pra trazer equilíbrio e aliviar toda a coluna de uma vez só é equilibrar a pelve. Nesse vídeo vou te ...

Exercícios de baixo impacto, alongamento e fortalecimento do core ajudam a aliviar dores na coluna, melhoram postura e mobilidade, e reduzem rigidez sem sobrecarregar articulações. Depois de um dia ...

Imagine uma pilha de copos em equilíbrio: um pequeno empurrão pode acabar com a cascata de vidro em segundos. O exemplo cai bem quando o assunto em pauta é sua coluna vertebral. Apesar de mais ...

Para muitos, a academia é sinônimo de saúde e bem-estar. O que poucos consideram, no entanto, é o impacto que certos exercícios podem ter na coluna vertebral quando executados sem o devido cuidado. A ...

Para além da aparência tonificada, os exercícios que focam na região das costas são grandes aliados na prevenção de dores na coluna. Ao fortalecer e estabilizar a coluna, os exercícios funcionam tanto ...

Exercícios simples, feitos em casa mesmo, durante este período de isolamento social por causa da pandemia do novo coronavírus, podem corrigir problemas na coluna e amenizar as dores comuns nessa área.

Dores na cervical, na coluna e na lombar são queixas frequentes entre adultos que não priorizam a prática regular de exercícios físicos. O sedentarismo, aliado a hábitos como má postura, movimentos ...

A quarentena nos faz buscar adaptação em diversas áreas, incluindo as da nossa coluna. Com o remanejo de trabalhos em casa e mais tempo nela, muito se ouve a respeito das dores nas costas, e a ...

Estrutura central do esqueleto e também tem grande mobilidade, nossa coluna precisa estar em forma. E, para isso, é preciso evitar encurtamentos que podem modificar a sua mecânica. A melhor maneira é ...