Después del roscón, las comidas largas y el sofá con manta, el abdomen suele ser el primero en pedir explicaciones.
El entrenamiento para repetir 2 o 3 veces por semana y sumar a tu rutina semanal. Te contamos todos los detalles.
Deaths bugs: se recomienda repetir 2 o 3 series de 20 o 30 repeticiones de cada lado porque fortalece el core profundo. Se ...
No es necesario ir al gimnasio ni comprar máquinas para mantenerse en forma. Aquí te presentamos varios ejercicios que son ...
El pilates tradicional es el más eficaz para conseguir una musculatura firme y una figura esbelta. Además, no necesitas ni ...
Lejos de requerir aparatos costosos o largas sesiones de entrenamiento, el ejercicio en casa se ha consolidado como una ...
Los ejercicios destinados a tonificar el abdomen despiertan interés entre quienes buscan fortalecer la zona media sin depender de equipos de gimnasio. La selección de movimientos efectivos permite ...
Mantener un abdomen firme no depende únicamente de largas sesiones de pilates o interminables repeticiones de abdominales. Dentro del entrenamiento en casa existe un ejercicio discreto, sencillo y ...
Reconócelo. Cuando te toca entrenar abdomen un día de lluvia y frío te da mucha pereza ir al gimnasio, además de que siempre se te pasa por la cabeza el mismo ejercicio: el crunch abdominal -vamos, ...
El pilates nació a principios del siglo XX como un método centrado en la rehabilitación física. Su creador, Joseph Hubertus Pilates, desarrolló las primeras rutinas mientras trabajaba como enfermero ...
Si bien levantar unos buenos kilos tiene beneficios evidentes para desarrollar fuerza, las pesas más ligeras también son muy ...
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