Una rutina corta que es apta para principiantes y no necesita de materiales extra para tonificar. Repite 3 veces por semanas y disfruta de los resultados.

Si las planchas normales ya son un reto, la variante rolling lo es aún más. Un ejercicio intenso que fortalece core y glúteos ...

Hay variedad de ejercicios que puedes practicar si quieres tonificar tu cuerpo sin terminar lesionado. Es el caso del puente ...

Todo el mundo da por hecho que las sentadillas son uno de los ejercicios que no pueden faltar en una rutina de entrenamiento pero has de saber que no son las únicas que te ayudarán a fortalecer y ...

Las rutinas de ejercicio para bajar de peso suelen implicar sesiones en el gym que resultan complejas y muy agotadoras. Sin ...

9) Puente de glúteos Este es un gran movimiento para activar los glúteos. Mete los pies debajo de ti y mantén las caderas ...

Los alimentos que deberías tomar si quieres conseguir unos glúteos firmes Rutina en la cama para perezosas: 6 ejercicios para tonificar glúteos y abdomen Si hay algo que nos pone de muy buen humor, ...

¿Sientes que tus entrenamientos de glúteo no dan sus frutos? Puede que hasta ahora hayas probado todas las sentadillas habidas y por haber -aquí van unas 30-, el hip thrust, las 'patadas de burro' o ...

Este ejercicio trabaja el cuerpo de forma funcional, facilitando tareas como salir del coche o levantarse del cómodo sofá.

Para hacerlo, puedes asistir a un gimnasio y recibir acompañamiento profesional o bien tomarte unos minutos y realizar algunos ejercicios específicos, como es el caso de esta rutina para glúteos que ...

Tener unos glúteos y un core fuertes te beneficiará a la hora de correr porque aumentará tu potencia y tu impulso. Una entrenadora nos da 7 ejercicios para trabajar los abdominales y los glúteos que ...

Mantenerse activa después de los 50 no es solo una moda, sino una estrategia esencial para preservar fuerza, movilidad y calidad de vida. A medida que el cuerpo cambia con la edad, con una disminución ...