Tanto la natación como el pilates son reconocidos por sus beneficios a distintos grupos musculares, como el abdomen, las ...

Glúteos, Abdomen y Piernas, este es el significado de la sigla GAP, que hace referencia a un tipo de entrenamiento que se centra en fortalecer y tonificar los músculos de estas zonas del cuerpo. Estas ...

Vanesa Lorenzono practica ninguna actividad cardiovascular más allá que la de salir con sus amigos a pasear. La modelo, sin ...

¡Todo se trata de activar tu core! El Superman es un ejercicio sencillo de peso corporal con importantes beneficios para el abdomen y la zona lumbar. Aquí se explica cómo hacer el Superman de la ...

Uno de los objetivos más comunes dentro del entrenamiento físico es lograr un abdomen plano, pero resulta uno de los ...

Estos movimientos activan los músculos correctos, ayudan a dar firmeza y volumen a los glúteos y pueden hacerse en casa con poco o ningún equipo.

Para quienes dan sus primeros pasos en 2026, la prioridad pasa por movimientos simples, efectivos y de fácil adaptación.

El pilates tradicional es el más eficaz para conseguir una musculatura firme y una figura esbelta. Además, no necesitas ni ...

Muchas veces, cuando hacemos ejercicio, nos centramos únicamente en el 'core'. Y sí, es una de las partes más importantes del cuerpo... pero no sólo deberías buscar unos abdominales perfectos o una ...

Tonificar piernas y glúteos es una meta prioritaria para muchas mujeres que buscan mejorar su condición física. Para lograr resultados efectivos, es esencial incluir ejercicios que trabajen estas ...

La hinchazón abdominal puede ser un verdadero problema, sin embargo existe un entrenamiento express que se adapta a todos los ...