Una entrenadora personal comparte cómo hacer crecer tus glúteos sin poner un pie en el gimnasio (si no lo deseas) ...

¿Te has preguntado alguna vez cómo un simple ejercicio puede transformar tu postura y fortalecer tu cuerpo? El «salto del ...

Para poder completar la efectividad de esta tabla de ejercicios, ayuda mucho intentar subir y bajar escaleras a diario. Y no solo por el trabajo de fuerza que se hace del tren inferior, sino también ...

La salud del tren inferior es clave para el equilibrio, la movilidad y el rendimiento diario. Los músculos de glúteos, cuádriceps, isquiotibiales, abductores y gemelos representan cerca del 80% de la ...

Ejercitarse es una actividad que trae diversos beneficios a la salud y al autoestima. Se trata de una tarea que deberíamos hacer a diario o bien periódicamente. Lo cierto es que no siempre tenemos el ...

Lejos de requerir aparatos costosos o largas sesiones de entrenamiento, el ejercicio en casa se ha consolidado como una ...

El ejercicio que mejora la postura encorvada y fortalece espalda y centro del cuerpo, que también pueden practicar los ...

Entrenar en casa es una gran idea para quienes tienen poco tiempo y muchas ganas de ejercitar su cuerpo. Es que la rutina a veces está tan cargada que no nos permite asistir al gimnasio. Por eso, ...

No es necesario ir al gimnasio ni comprar máquinas para mantenerse en forma. Aquí te presentamos varios ejercicios que son ...

Aunque siempre se cuela en la lista de ejercicios para glúteos, la necesidad de mantener el equilibrio al ejecutarlo requiere un trabajo de core importante, además de ayudar a aumentar la coordinación ...

Hablamos con Justin Lainez, entrenador personal y fundador del método Elara, sobre los ejercicios de fuerza más recomendados ...

Para ganar masa muscular en casa no hace falta más que elegir bien los ejercicios y mantener cierta constancia. Con movimientos simples, se puede tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza sin salir del ...