Hay ejercicios de cardio que queman más calorías que correr, como esta rutina de HIIT para piernas que nos ha dejado Nieves Bolós, una de nuestras fit girls favoritas. No necesitas material, aunque si ...

Entrenar en casa, desde hace tiempo, ya no significa renunciar a resultados reales. Lo vimos con las bandas de resistencia y otros accesorios y ahora lo vamos a ver con un step de fitness puedes ...

Son muchas las bondades de hacer ejercicios cardiovasculares (lo que viene a ser el 'cardio' de toda la vida), con beneficios tanto a nivel físico como a nivel mental. Pero claro aunque la teoría está ...

Durante años, el cardio ha sido presentado como una fórmula casi universal para mejorar la salud, quemar grasa y fortalecer ...

Las sentadillas con piernas abiertas y salto son un ejercicio pliométrico que fortalece los músculos de los glúteos y las piernas, además de brindar beneficios cardiovasculares. De paso, te aleja de ...

En el mundo acelerado de hoy, mantener una buena salud y una adecuada forma física se ha vuelto cada vez más importante. Incorporar ejercicios cardiovasculares regulares a tu rutina de fitness es ...

Una bicicleta fija te permite trabajar cardio, resistencia y fuerza de piernas en sesiones cortas o largas, según tu nivel ...

Esta vez queremos animarte a hacer ejercicios de cardio en casa. Siempre relacionamos el ejercicio aeróbico con el running, montar en bici, nadar... pero también puedes practicar algunos de ellos en ...

El cardio es muy bueno para prevenir algunas enfermedades cardiovasculares, esto debido a que mantiene estables los niveles de colesterol, la hipertensión y la diabetes. Los ejercicios de cardio, ...

No significa que el entrenamiento exclusivamente de cardio o fuerza no sean beneficiosos, pero la combinación ofrece mejores resultados. Existen una variedad enorme de ejercicios que podemos realizar ...