Porsi un obiettivo è fondamentale per rimanere motivati e quello dei 5K è un mira alla portata di tutti! Correre una gara di cinque chilometri è un buon punto di partenza per valutare il proprio ...

In totale, la media sui 35 km è stata di 3'12” al km. Interessante è vedere come sia stato inserito in un allenamento di questo tipo il fartlek. Le variazioni di ritmo, oltre a sviluppare le ...

Emil Zatopek fu un atleta degli anni '40 e '50 del '900. Praghese, arrivò alla fama con le Olimpiadi del 1948, dove vinse i 10.000 metri. Era famoso per due cose: la sua corsa inconfondibile, rigida, ...

Tutte le novità Apple Fitness+ per riprendere ad allenarsi, senza sensi di colpa e senza stress, anche solamente per 10 ...

È facile temere gli allenamenti intensi quando il meteo ti costringe a svolgerli al chiuso. Le corse tranquille sul tapis ...

Quaranta giorni da oggi. La deadline è il 24 agosto, domenica di Como-Lazio (18.30). Sarri darà inizio al ritiro e nell’arco di poco più di un mese preparerà la Lazio all’esordio. Si parte da una ...

Per un atleta pianificare gli allenamenti è fondamentale. Gli allenatori programmano le stagioni a seconda di logiche complesse e gli allenamenti settimanali di un professionista seguono ...

Gli allenamenti della Serie A inizieranno il 18 maggio, ma non c’è ancora l’ufficialità perché non è stato ancora trovato l’accordo sul protocollo. La Uefa attende una risposta dalla FIGC, che entro ...

Con migliaia di integratori sul mercato per aiutarti a correre più veloce, sollevare più peso o allenarti più a lungo, concentrarsi su ciò che mangi prima dell’allenamento può avere l’impatto maggiore ...

Allenamenti blindati e il silenzio stampa pre-partita di Biancolino che potrebbe essere confermato anche domani, alla vigilia del match contro la Sampdoria. Così l'Avellino si sta preparando al ritorn ...

Invecchiamento, declino fisico e cognitivo, perdita di lucidità mentale, di forza ed elasticità. La strada è segnata, ma possiamo "scegliere" come percorrerla: ed è la Scienza che indica la via, cioè ...

Gli allenamenti brevi possono essere efficaci quanto quelli lunghi se fatti nel modo giusto e con intensità. Gli esercizi brevi ad alta intensità portano importanti miglioramenti nella forma fisica, ...