Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez. Définissez et organisez vos routines d'entraînement. Des séances de 15 minutes sans matériel. 3, 4, 5 séances par semaine selon vos disponibilités. 3 ...

Diffusé le vendredi 22 août 2025 à 7:43 Publié le vendredi 22 août 2025 à 7:43 Pas besoin de matériel ni de salle de sport : avec un seul exercice, vous pouvez tonifier vos bras et muscler vos abdos.

Notre coach Magoma Likale est catégorique : il faut transpirer et travailler dur pour obtenir des résultats. « Pour se muscler le ventre rapidement, il faut faire du sport tous les jours. (…) Réaliser ...

Perdre du poids et s’affiner à la maison, sans matériel particulier, c’est possible ! Retrouvez les meilleurs exercices à faire chez vous pour maigrir et vous muscler de la tête aux pieds... En ...

Renforcer ses abdos tout en soulageant son dos ? C’est possible et ce, avec un seul exercice ultra simple, qui ne nécessite aucun matériel. Une kiné l’affirme d’ailleurs sur Instagram : ce mouvement ...

Crunchs, gainage, relevés de jambes… Vous avez testé tous ces exercices sans voir de vrais résultats ? Et si vous n’activiez pas les bons muscles ? Une coach sportive vous dévoile deux exercices ...

Besoin de votre dose de sport hebdomadaire avant les fêtes de fin d’année ? Hugo Baldoureaux, éducateur sportif, vous propose aujourd’hui une séance de renforcement musculaire de dix minutes à faire ...

Nouvelle session de sport sans matériel à la maison. Malik et Mansul vous proposent 5 exercices différents pour muscler votre ceinture abdominale. Les exercices du jour sont intensifs et pourraient ...

Avoir le ventre plat : c'est l'objectif incontournable visé par les hommes et les femmes qui souhaitent être dans une forme optimale tout en bénéficiant d’une silhouette tracée. Plusieurs habitudes ...

À la maison un appareil Decathlon renforce le gainage pour des abdos en béton. Plan bref et sûr pour progresser sans mal de ...